Raul de masina, de ce apare si cum poate fi combatut: „Asezati-va cat mai in fata in vehicul, evitati sa va uitati la telefon”
Raul de masina nu este doar o poveste. Aproape o treime dintre oameni sufera de rau de masina – si nici pana in ziua de azi nu stim exact ce il provoaca. Teoria predominanta sugereaza ca este declansata de o perceptie deficitara a miscarii, transmite CNN.
Plecarea si intoarcerea din vacantele de vara par momente deosebit de predispuse la aparitia acestei stari neplacute.
Sa mai notam ca o multime de calatori resimt o senzatie de oboseala, somnolenta, apatie sau lipsa de energie fara sa fi facut vreo activitate deosebit de obositoare. Acestea sunt, de fapt, simptome ale raului de masina, ceea ce arata ca mult mai multi oameni sunt afectati de aceasta afectiune decat ati crede.
De ce aceasta susceptibilitate aparent crescuta in timpul calatoriilor de vacanta? Exista mai multe motive. In comparatie cu calatoriile normale, aceste calatorii prezinta anumite conditii, toate avand potentialul de a creste incidenta si severitatea simptomelor. Iata cateva elemente de explicatie, precum si sfaturi pentru a minimiza riscul.
Calatorii lungi – repetarea miscarilor care va provoaca greata
In masina, cu cat se calatoreste mai mult, cu atat este mai probabil sa te simti rau, dupa cum arata o serie de modele matematice care prezic raul de miscare.
Adaugarea miscarilor neplacute este cea care ne face sa depasim pragul in care simtim simptomele. Pentru anumite persoane, acest lucru se poate intampla dupa doar cateva minute; pentru altele, se dezvolta mai lent. Doar in cazul calatoriilor lungi, dupa mai multe ore pe drum, in aer sau pe un vapor, acest ultim grup va fi impins peste limita si va incepe sa se simta rau.
Activitatile intreprinse pentru a trece timpul in timpul unei calatorii lungi ar putea contribui la senzatia de greata. Adesea, oamenii fac ceva pentru a-si ocupa timpul si a se distra: citesc o carte, se uita la un film, joaca un joc video sau rasfoiesc retelele de socializare. Numai ca aceste activitati de stimulare vizuala ne absorb atentia pana la punctul in care nu suntem conectati la indicii vizuali care permit creierului nostru sa evalueze miscarea vehiculului. Acest lucru creeaza o confuzie in ceea ce priveste perceptia miscarii. Ca urmare, devine mult mai usor sa ne simtim rau.
In timpul verii, temperatura din interiorul unui vehicul este greu de controlat, soarele impunand adesea o caldura sufocanta; conditii care tind sa accentueze simptomele raului de miscare.
Atunci cand este cald, corpul nostru trebuie sa faca un efort pentru a-si regla temperatura, prin transpiratie sau respiratie, de exemplu. Aceste diverse semnale echivaleaza cu „simptome primare”, deoarece pot contribui la aparitia altor simptome mai substantiale: dilatarea vaselor de sange, greata sau varsaturile, dupa caz.
Pentru a contracara aceste efecte, oricine este tentat sa porneasca aerul conditionat, ceea ce ar putea, in mod pervers, sa agraveze situatia pentru pasagerii foarte sensibili la raul de miscare. Sistemele de ventilatie si de aer din cabina ii imping, de asemenea, pe oameni spre pragurile lor de greata.
Mirosurile neplacute sunt un alt factor care poate accentua simptomele raului de masina: fumul de trafic, fumul de tigara, aerul fetid sau chiar mirosul de piele au fost identificate ca fiind a doua cea mai frecventa cauza a raului de masina! Acestia sunt factori de risc mai mari la inceputul sezonului de calatorie de vara, cand poluarea aerului atinge varfuri regulate si razele soarelui incalzesc materialele.
Traficul: o impunere fizica si psihica
In masina, nu viteza este cea care ne face rau, ci schimbarile de viteza, mai ales cele bruste. Miscarile de accelerare si de franare agraveaza starea corpului uman, chiar mai mult decat virajele.
In practica, variatiile de viteza sunt deseori impuse soferului de designul drumului (limite de viteza, treceri de pietoni, semafoare), dar si de starea traficului. O masina blocata in ambuteiaje va fi fortata sa accelereze si sa incetineasca la intervale aleatorii.
Blocajele din trafic au si un element psihologic. Intarzierile unei calatorii (care ar putea fi deja foarte lunga), anxietatea de a ajunge la ora stabilita, care pare din ce in ce mai putin probabila, oboseala, stresul si iritarea, toate acestea pot duce la prabusirea starii de spirit a pasagerilor. S-a observat ca acesti factori au un impact semnificativ asupra gradului de aparitie a simptomelor raului de miscare. Ar fi mai bine sa luati aceste contratimpuri cu calm si sa ramaneti intr-o stare de spirit relaxata, dar, desigur, este mai usor de spus decat de facut.
Cateva sfaturi pentru a limita pagubele
Daca va deplasati cu pasageri care au tendinta de a se imbolnavi de rau de masina sau daca sunteti dumneavoastra insusi susceptibil, unele ajustari ale obiceiurilor de calatorie v-ar putea ajuta.
Pentru sofer: Faceti pauze regulate, Incercati sa reduceti numarul de accelerari si franari bruste pe care le efectuati, Evitati sa luati virajele prea brusc pe drumurile sinuoase.
Pentru pasageri
– Asezati-va cat mai in fata in vehicul, evitati sa va uitati la ecrane si la alte continuturi vizuale (carti etc.), in special atunci cand vehiculul nu se deplaseaza cu o viteza constanta, Inchideti ochii sau incercati sa dormiti, inclinati-va scaunul pe spate
In cele din urma, avand in vedere rolul mintii in simptomele de rau de masina, retineti ca pasagerii care se confrunta cu stari de greata se pot simti mai bine cu un placebo (ceva fara valoare medicinala dovedita, dar care le este prezentat ca un leac magic). Sfaturile simple s-au dovedit a fi deosebit de eficiente. De exemplu, oferirea unei dulciuri, a unei gume de mestecat, a unei inghitituri de apa sau a unei guri de aer proaspat, in timp ce vorbiti despre eficienta acestora, le va da colegilor vostri de calatorie un pic de curaj.
